Lundi 14 décembre 2026
Retrouver du confort dans son corps
Dos tendu, nuque raide, épaules contractées, ventre inconfortable… Le stress, la sédentarité et les longues heures passées en position assise peuvent progressivement créer des tensions et limiter notre liberté de mouvement.
Cette journée est une invitation à prendre soin de votre corps, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver davantage de souplesse, de mobilité et de légèreté.
À travers des pratiques accessibles à tous, vous découvrirez comment le mouvement, la respiration et la détente peuvent contribuer à votre bien-être au quotidien.
Au programme
- Yoga et mouvements ciblés pour délier le dos, la nuque et les épaules.
- Mobilisation douce de l’abdomen et du diaphragme pour retrouver de l’espace et favoriser le confort digestif.
- Respiration et automassages pour relâcher les tensions et apaiser le système nerveux.
- Relaxation guidée pour une détente profonde du corps et de l’esprit.
- Conseils et petits rituels faciles à reproduire chez soi ou au travail.
À qui s’adresse cette journée ?
À toutes les personnes qui souhaitent retrouver davantage de confort dans leur corps, particulièrement celles qui passent beaucoup de temps assises ou ressentent les effets physiques du stress.
Aucune expérience du yoga n’est nécessaire. Les pratiques seront adaptées aux possibilités de chacun.
En cas de pathologie importante ou de douleur persistante, un échange préalable est recommandé pour vérifier que la journée est adaptée.
Informations pratiques
Date : lundi 14 décembre 2026
Lieu : Novotel Avignon Nord (Confidentiel)
Horaires : 9h-16h30
Tarif : 150 € HT (repas inclus au restaurant du Confidentiel)
À prévoir : une tenue confortable adaptée à la pratique du yoga.
Offrez à votre corps une journée pour retrouver mouvement, détente et légèreté.
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