Ateliers du samedi 10h-12h

par | Août 1, 2023 | Non classé | 0 commentaires

 

 Ateliers Yoga – Trimestre 1 (2025-2026)

 

  • Lieux: Studio Harmonie, 40 Rte de Montfavet, 84000 Avignon, Parkings autour.
  • Dates : 30 août · 6 & 13 septembre · 4 & 25 octobre · 8 & 29 novembre · 6 & 20 décembre
  • Tarifs : 25€ à l’unité — 100€ les 5 ateliers (soit 20€/atelier)
    Réservation en ligne via l’onglet “Réserver” · Paiement sur place

 

 Thématiques proposées

Lors de ces ateliers, vous approfondirez votre pratique autour de thématiques spécifiques, en lien avec les saisons, l’Ayurvéda et l’écoute du corps. Chaque session inclut un travail ciblé : torsions, backbends, inversions, arm balances, flexions…

Une expérience complète pour le corps et l’esprit.

 

samedi 18 octobre :  Apaiser l’esprit et retrouver l’ancrage

Avec l’arrivée de l’automne, notre corps et notre esprit peuvent se sentir agités, fatigués ou dispersés. L’énergie vata, qui représente le mouvement et le mental, a tendance à s’emballer à cette période de l’année.

Cet atelier est conçu pour vous offrir un moment de recentrage et de ressourcement, en harmonisant le corps et l’esprit.

Au programme :

  • Des mouvements yin pour relâcher les tensions profondes et calmer le mental
  • Des séquences yang pour réchauffer le corps et stimuler l’énergie vitale
  • Une pratique de yoga nidra pour terminer dans une détente profonde et réparatrice

Cet atelier est idéal pour :

  • Apaiser l’agitation intérieure et ramener de la stabilité
  • Retrouver calme et clarté mentale
  • Se reconnecter à soi et à ses sensations

🧘‍♀️ Anciens Ateliers de Yoga

Explorez les thématiques développées lors des précédents ateliers. Chaque session visait à travailler une dimension particulière du corps, de l’énergie ou de l’esprit, selon les saisons et les principes du yoga et de l’ayurvéda.

🌞 Été – Lumière & Vitalité

  • Solstice d’Été – 108 Salutations au Soleil : Rituel collectif, méditation en mouvement accessible à tous niveaux.
  • Purification & Revitalisation après Monodiète : Libération des toxines, regain d’énergie et clarté mentale.
  • Spécial Digestion (28 décembre) : Yoga doux, respiration et postures pour stimuler le feu digestif (Agni).

🍂 Automne – Ancrage & Régulation

  • Apaiser Vata à l’Automne : Yoga ayurvédique, pranayamas apaisants, recentrage du système nerveux.
  • Renouer avec son feu digestif : Torsions, travail abdominal et respiration pour soutenir Agni.
  • Pacifier Vata Dosha : Théorie + postures restauratives pour réduire stress et agitation mentale.

❄️ Hiver – Chaleur Intérieure & Profondeur

  • Yoga de l’Hiver : Flow dynamique pour stimuler l’énergie et renforcer l’ancrage.
  • Backbends – Extensions arrière : Ouvrir le cœur, libérer les émotions, assouplir la colonne.
  • Yin/Yang spécial dos : Renforcement musculaire + détente profonde (2 versions différentes).
  • Ancrage & Immunité : Pratique ciblée pour renforcer le système immunitaire naturellement.

🌱 Printemps – Renouveau & Expansion

  • Battements d’Ailes (3 cycles) : Postures d’oiseaux, force et fluidité, envol intérieur.
  • Souplesse des hanches & cœur apaisé : Yin doux pour libérer tensions physiques et mentales.
  • Bas du dos & Sciatique : Renforcement du centre + étirements ciblés.
  • Yoga & Ayurveda du Printemps : Séquences détox pour équilibrer Kapha et se revitaliser.

🌀 Souplesse, Force & Anatomie

  • Hanumanasana – Le grand écart : Développer souplesse, patience et conscience corporelle.
  • Psoas & Libération des tensions : Étirements ciblés, pranayamas et relâchement émotionnel.
  • Flow Force & Souplesse : Stabilité, mobilité, équilibre entre ancrage et expansion.
  • Inversions & Arm Balance : Postures sur les bras, gainage, confiance et créativité.

💨 Respiration & Pranayama

  • Cohérence Cardiaque & Yoga du Cœur : Respiration, ouverture thoracique, paix intérieure.
  • Du Pranayama à la Posture : Souffle intégré au mouvement pour une pratique globale.
  • Kapalabhati & Surya Namaskar : Détox énergétique par le souffle et la salutation au soleil.

🔮 Chakras & Méditation

  • Cycle Chakras (3 ateliers) : Racine à couronne – asanas, pranayamas, méditation, visualisations.
  • Sankalpa & Nouvelle Lune : Formulation d’intentions, relaxation et énergie lunaire.
  • Activation de la glande pinéale : Écouter ici

🌙 Yin, Relaxation & Sons

  • Yin Souplesse des Hanches & Yoga Nidra : Détente profonde, introspection et immobilité.
  • Bain de Sons (21 décembre) : Sonothérapie avec instruments vibratoires pour harmoniser l’énergie.

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